Con el paso de los años —y también por el sedentarismo— nuestro cuerpo comienza a perder movilidad, equilibrio y fuerza sin que lo notemos de inmediato.

Con el paso de los años —y también por el sedentarismo— nuestro cuerpo comienza a perder movilidad, equilibrio y fuerza sin que lo notemos de inmediato.

La buena noticia es que existen pruebas simples que puedes hacer en casa para evaluar tu estado físico y detectar si tu cuerpo está empezando a envejecer más rápido de lo normal.

En este artículo descubrirás 10 señales clave que no debes ignorar

1. Dificultad para levantarte sin usar las manos

Si necesitas apoyarte para levantarte de una silla, puede ser señal de debilidad en piernas y core.
Indica pérdida de fuerza funcional.

2. Problemas para mantenerte de puntas

Pararte en la punta de los pies por 20 segundos evalúa tu equilibrio.
Si no puedes hacerlo, tu estabilidad está disminuyendo.

3. No puedes sostener una sentadilla