¿Qué es la vitamina D y por qué es tan importante?
La vitamina D es una vitamina liposoluble que el cuerpo produce principalmente cuando la piel se expone al sol.
También puede obtenerse a través de ciertos alimentos o suplementos (siempre bajo supervisión médica).
En el organismo, la vitamina D ayuda a regular los minerales que mantienen la estructura y la salud de los huesos. Sin ella, incluso una dieta rica en calcio puede no ser suficiente.
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