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Además, la piel está llena de receptores sensoriales que responden al contacto y la presión. Esta estimulación suave genera un efecto calmante sobre el sistema nervioso, promoviendo la activación del sistema parasimpático, el responsable de la relajación. Es el mismo principio detrás de las mantas con peso, que se utilizan para reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño .

Otro factor clave es la percepción de seguridad. A nivel evolutivo, el ser humano está programado para buscar refugio durante el descanso. Cubrirse crea una sensación de protección que reduce el estado de alerta del cerebro, permitiendo desconectar más fácilmente del entorno. Esto tiene un impacto directo en la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño .

También existe una conexión interesante con la regulación emocional. Dormir en un entorno cálido y confortable ayuda a disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Un descanso de calidad no solo mejora la energía al día siguiente, sino que también influye en la memoria, la concentración y el equilibrio emocional.

La temperatura ambiental también juega un papel importante. Dormir en un ambiente ligeramente fresco (alrededor de 18–20 °C) es ideal, pero sin una cobertura adecuada, el cuerpo puede percibir incomodidad, lo que interrumpe los ciclos de sueño profundo.