Frecuencia recomendada para empezar:
- 5–6 días a la semana durante 3 semanas.
- Después evalúa: si te sientes muy bien, puedes bajar a 3–4 días por semana o solo cuando sientas acidez.
Variaciones según el problema principal
- Solo acidez / reflujo fuerte → ½ cdita bicarbonato + agua sola (sin limón) cuando sientas ardor. Máximo 2 veces al día.
- Hinchazón y digestión lenta → bicarbonato + limón + 1 rodaja fina de jengibre fresco rallado.
- Orina concentrada / apoyo renal leve → bicarbonato + jugo de 1 pepino pequeño licuado + limón.
- Encías inflamadas → haz buches con la misma mezcla tibia (sin tragar) 1–2 veces al día.
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