El poder del masaje con aceite en las plantas: lo que dice la tradición y la ciencia
En el Ayurveda, esta práctica se llama Padabhyanga y se considera una de las rutinas diarias más importantes para equilibrar el cuerpo, especialmente el Vata (que aumenta con la edad y causa sequedad, frío y tensión). Aplicar aceite tibio en las plantas antes de dormir ayuda a calmar el sistema nervioso, mejora la sensación de grounding y favorece un sueño más tranquilo. Investigaciones sobre masajes de pies muestran mejoras en la calidad del descanso y reducción de estrés. Muchas personas reportan menos interrupciones nocturnas y despertar con más ligereza. La clave está en la constancia y en elegir un aceite que te guste.
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