Consejos adicionales que realmente ayudan
- Masajea tus piernas antes de dormir
- Usa calzado cómodo durante el día
- Evita permanecer mucho tiempo en una sola posición
- Aplica calor en los músculos si sientes tensión
- Realiza actividad física moderada
¿Cuándo debes prestar atención?
Aunque los calambres suelen ser inofensivos, debes consultar con un especialista si:
- Son muy frecuentes
- El dolor es intenso
- No mejoran con cambios de hábitos
- Están acompañados de hinchazón
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