8. Mantén al menos un vínculo humano estable
Puede ser:
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una llamada semanal
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un café cada dos semanas
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alguien que sepa que estás ahí
No es necesario tener conversaciones profundas. A veces una charla sencilla es suficiente.
Lo importante es saber que alguien notaría tu ausencia.
El vínculo humano sigue siendo esencial.
Consejos sencillos pero importantes
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Usa alarmas o recordatorios para mantener rutinas simples.
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Escribe tus pequeños planes en un calendario o cuaderno.
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No esperes a sentirte mal para pedir ayuda.
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En los días difíciles, haz solo lo mínimo necesario. La constancia es más importante que la perfección.
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Pedir compañía no es debilidad, es sabiduría.
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