Hablemos primero de lo que la favorece:
Mantenerte bien hidratado, moverte con regularidad, comer con calma y descansar entre 7 y 8 horas permite que tu sistema digestivo funcione de forma eficiente, casi como un mecanismo perfectamente sincronizado 
.
El consumo adecuado de agua facilita el tránsito de los alimentos a lo largo del intestino y previene que las heces se endurezcan.
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