No necesitas abusar de los dulces o refrescos para tener un exceso de azúcar.
De hecho, podrías estar consumiendo niveles peligrosos de azúcar cada día sin saberlo.
Desde los “cereales saludables” del desayuno y los yogures saborizados hasta el kétchup, el pan y los snacks “bajos en grasa”, el azúcar oculto está por todas partes.
El estadounidense promedio consume más de 17 cucharaditas de azúcar añadida al día —más del doble del límite recomendado.
La Asociación Americana del Corazón (AHA) recomienda:
Hombres: máximo 9 cucharaditas (36 g) diarias.
Mujeres: máximo 6 cucharaditas (25 g) diarias.
