Cuarto, rastrea cómo te sientes: nota si hay menos cansancio al final del día.
Quinto, integra movimiento: camina 10 minutos después de beber para potenciar el efecto.
Estos pasos son realistas y motivadores.
Y ahora, para cerrar el loop que prometí al inicio: el truco inesperado es agregar un chorrito de limón al agua con magnesio; no solo mejora el sabor, sino que la vitamina C ayuda a la absorción, multiplicando los beneficios según estudios en nutrición.
