Los suplementos de calcio solo deben usarse cuando la dieta no aporta suficiente calcio o cuando lo recomiende un médico. Los huesos no piden ayuda a una edad temprana. Pero si los cuidas bien desde hoy, años después verás tu cuerpo aún fuerte, flexible y capaz de caminar con seguridad.
Muchas personas solo empiezan a preocuparse por sus huesos y articulaciones cuando ya tienen dolor de espalda, molestias en las rodillas o dificultad para caminar. Sin embargo, en realidad, los huesos no se debilitan de la noche a la mañana. La densidad ósea suele alcanzar su punto máximo alrededor de los 20-30 años y luego disminuye gradualmente con el tiempo
