Los huevos son una fuente de proteínas de alta calidad y aportan una pequeña cantidad de vitamina D.
Las proteínas son muy importantes para los huesos porque una masa muscular fuerte ayuda a mantener un mejor equilibrio, reduciendo así el riesgo de caídas, la principal causa de fracturas óseas en adultos mayores.
Por lo tanto, aunque los huevos no son una fuente principal de calcio, aún juegan un papel indirecto en la protección de la salud de los huesos y las articulaciones.
