RECETA 5: Ortiga + Espinaca + Limón (Bebida Nutritiva)

Ingredientes:

• 1 cucharadita de ortiga
• Un puñado de espinaca
• Jugo de medio limón
• 1 taza de agua

Preparación:

1. Hervir la ortiga
2. Licuar con espinaca
3. Añadir limón al final

Beneficios:

• Alto contenido de nutrientes
• Mejora la salud ocular
• Fortalece el organismo

 Precauciones

• No consumir en exceso
• Evitar en embarazo sin consultar
• No sustituye tratamientos médicos
• Si hay problemas graves de visión, acudir a un especialista

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