Cuando te sientas en una silla o en un sofá de 8 a 12 horas al día, tus caderas y rodillas nunca pasan de un ángulo de 90 grados.
¿Qué hace el cuerpo? Es una máquina de eficiencia implacable. Dice: "Oh, ¿ya no vamos a usar los últimos 60 grados de flexión de la cadera? Perfecto, dejemos de enviar líquido sinovial a esa zona".
El cartílago no utilizado se seca, se vuelve quebradizo y, eventualmente, muere. Esto es lo que los médicos llaman "desgaste normal" u Osteoartritis. No es normal. Es atrofia por desuso.
El Acortamiento del Psoas
Además de matar el cartílago, sentarse en sillas acorta crónicamente tus flexores de la cadera (el Psoas) y apaga tus glúteos ("Amnesia Glútea"). Cuando finalmente te pones de pie, esos músculos acortados tiran de tu columna lumbar hacia adelante, creando el dolor de espalda crónico que asola a nuestra sociedad.
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