Cuidar la postura en la vida diaria
La forma en que nos sentamos, caminamos o levantamos objetos también influye en la salud de la espalda. Mantener la espalda recta, relajar los hombros y apoyar bien los pies cuando se está sentado puede ayudar a reducir la tensión muscular.
Además, cuando se levantan objetos pesados, es recomendable doblar las rodillas y usar la fuerza de las piernas, en lugar de inclinar la espalda.
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