La medicina lo bautizó "inflammaging" (la fusión de las palabras inflammation y aging, inflamación y envejecimiento). Es un estado de inflamación de bajo grado, crónica y persistente, que se desarrolla silenciosamente con la edad, sin síntomas visibles al principio, y que se ha convertido en uno de los campos de investigación más activos de la medicina moderna (1).
Es importante entender la diferencia con la inflamación aguda. La inflamación aguda es buena. Es la respuesta del cuerpo cuando te cortas un dedo o tienes una infección: hinchazón, calor, enrojecimiento, dolor. Dura unos días, hace su trabajo de reparación, y se apaga sola. Es el sistema de bomberos del cuerpo.
La inflamación crónica es exactamente lo contrario. Los bomberos llegaron, apagaron el incendio, pero nunca se fueron de la casa. Siguen activos años, décadas, soltando agua dentro de la sala, dañando los muebles, debilitando las paredes. El cuerpo se queda en estado de alarma permanente, con un nivel bajo pero constante de actividad inmunitaria que termina destruyendo lo que se supone debe proteger.
Una revisión publicada en 2025 en la revista Nature Aging propuso que el inflammaging debe medirse con métricas más precisas porque está demostrando ser un mejor predictor de longevidad y calidad de vida que casi cualquier otro biomarcador conocido (2). En otras palabras: cuánta inflamación crónica tengas hoy, predice mejor cómo vivirás mañana que tu colesterol, tu peso o tu presión arterial.
Por qué ocurre: qué falla exactamente en tu cuerpo
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