Cuando los tres procesos coinciden (y en la vida moderna casi siempre coinciden), el cuerpo se queda en este estado de "fuego bajo" del que no logra salir solo. Y aquí es donde empieza la mayoría de las enfermedades modernas.
Los 4 biomarcadores que detectan el fuego silencioso
Lo bueno es que el inflammaging se puede medir. Existen marcadores en sangre que reflejan tu nivel de inflamación crónica con bastante precisión. Si tu médico no te los pide, los puedes pedir tú mismo en el próximo análisis (3).
1. PCR ultrasensible (hs-CRP). La proteína C reactiva es producida por el hígado en respuesta a inflamación. La versión ultrasensible (high-sensitivity) detecta inflamación de bajo grado que el análisis común no ve. Niveles ideales: por debajo de 1 mg/L. Niveles preocupantes: por encima de 3 mg/L.
2. Interleucina-6 (IL-6). Es la citoquina mejor estudiada del inflammaging. Niveles elevados se asocian con mayor mortalidad por todas las causas, mayor riesgo cardiovascular y deterioro cognitivo acelerado.
3. TNF-alfa (factor de necrosis tumoral). Otra citoquina inflamatoria clave, especialmente involucrada en autoinmunes, artritis y síndrome metabólico.
4. IL-1 beta. Activa cascadas inflamatorias en múltiples tejidos. Está particularmente elevada en personas con resistencia a la insulina y prediabetes.
Estos cuatro biomarcadores forman el cuadro completo. Pídelos. Cuestan poco. Y te dan una foto real del fuego que está ardiendo dentro de ti, antes de que aparezcan síntomas visibles.
Las 5 causas raíz que encienden el fuego en la vida moderna
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