• A media mañana: Mantener una buena hidratación durante la mañana contribuye a mejorar la concentración, el desempeño mental y los niveles de energía.
• 30 minutos antes del almuerzo: Beber agua antes de comer puede aumentar la sensación de saciedad y apoyar el proceso digestivo.
💧 Horario ideal para tomar agua y optimizar tu hidratación diaria
