• Antes de dormir: Un vaso pequeño de agua puede contribuir a mantener el equilibrio de líquidos mientras duermes, procurando no beber demasiado para no interrumpir el descanso.
Tip extra: La cantidad de agua recomendada depende de factores como el peso corporal, el nivel de actividad física y el clima. Sin embargo, de forma general se sugiere consumir entre 1.5 y 2.5 litros de agua al día.
💧 Horario ideal para tomar agua y optimizar tu hidratación diaria
