• Una hora después del almuerzo: Ayuda al organismo a procesar mejor los nutrientes y reduce la pesadez después de la comida.
• A media tarde: Mantenerte hidratado en este momento del día puede evitar el cansancio, los dolores de cabeza y la disminución del rendimiento.
• Antes de la cena: Tomar un poco de agua antes de cenar puede ayudar a moderar el apetito y facilitar la digestión durante la noche.
💧 Horario ideal para tomar agua y optimizar tu hidratación diaria
