También aporta manganeso y vitamina C, dos nutrientes esenciales para la producción de colágeno.
💡 Modo ideal: Consume piña natural (no en almíbar) o prepara un batido con jengibre y limón.
🍎 5. Manzana — Colágeno y desintoxicación
La manzana es rica en quercetina, un antioxidante que protege las articulaciones del desgaste.
Además, su pectina ayuda a limpiar el intestino, lo que mejora la absorción de nutrientes y la regeneración celular.
💡 Consejo: No peles la manzana — la mayor parte de los antioxidantes está en la cáscara.
