🥭 6. Mango — Dulce fuente de juventud
El mango es considerado una de las frutas más ricas en vitamina A y C, indispensables para el colágeno.
También contiene beta-carotenos, que reparan tejidos musculares y previenen el daño oxidativo en tendones y rodillas.
💡 Tip tropical: Un batido de mango con yogur o leche vegetal es un elixir para tus articulaciones.
🫐 7. Arándanos — Escudo contra el envejecimiento articular
Los arándanos destacan por su enorme poder antioxidante.
Sus antocianinas reducen el estrés oxidativo que desgasta las células musculares y articulares.
Tomarlos a diario puede mejorar la flexibilidad y prevenir la pérdida de masa muscular.
