Postura del niño: Esta postura de yoga estira la zona lumbar, los glúteos y las caderas, lo que puede aliviar la tensión en el nervio ciático.
Cómo hacerlo: Comienza apoyándote sobre las manos y las rodillas, luego baja lentamente las caderas hacia los talones mientras estiras los brazos hacia adelante. Mantén la posición durante 30 segundos.
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