Elimina las heces retenidas y reduce la hinchazón. Con solo un vaso de esto en ayunas, perderás 11 kilos en 5 días. Te daré la receta para una preparación sencilla.

Alimentos recomendados:

• Avena
• Semillas de chía
  
• Yogur o kéfir
• Plátano
• Papaya
• Verduras cocidas
• Aceite de oliva

Alimentos que favorecen la hinchazón:

• Bebidas azucaradas
• Pan blanco
• Frituras
• Snacks ultraprocesados
• Exceso de sal

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