9. Espárragos morados
Una versión colorida del espárrago verde, que contiene una dosis extra de antocianinas, además de vitaminas y minerales esenciales.
Idealmente, se cocina al vapor o salteado para conservar sus nutrientes.
10. Ciruelas
Cuanto más oscuras sean, más antocianinas contienen. También son excelentes para la regularidad intestinal y como refrigerio rico en fibra y vitaminas.
Deliciosas frescas, secas o cocidas con una pizca de canela.
Recent Articles
La menopausia no llega de un día para otro: estas señales pueden aparecer años antes y muchas mujeres las confunden con estrés o cansancio.
La Planta Humilde Del Patio Con Grandes Beneficios Medicinales…
Vick VapoRub con un diente de ajo: el curioso remedio casero que está sorprendiendo a muchas personas… 👀🔥 . ve al primer comentario de letras azules 👇 💬
