16. Lácteos (para personas sensibles)
Algunas personas con trastornos tiroideos pueden tener intolerancia a la lactosa o sensibilidad a las proteínas lácteas, lo que genera inflamación.
17. Exceso de carne roja
Consumir demasiada carne roja puede aumentar la inflamación y sobrecargar el metabolismo.
Si la incluyes, opta por cortes magros y modera las porciones.
18. Refrescos y bebidas carbonatadas
Los refrescos contienen azúcar, cafeína y aditivos químicos que pueden interferir con la digestión y la absorción de hormonas tiroideas.
19. Aceites vegetales procesados
Los aceites de soya, maíz y canola tienen un exceso de grasas omega-6, que aumentan la inflamación y alteran el equilibrio con los omega-3.
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