Preguntas que todos se hacen
¿Cuánta proteína necesito realmente si tengo los riñones delicados?
La mayoría requiere entre 0.6 y 0.8 g por kilo de peso (aproximadamente 45-65 g diarios para un adulto promedio). La calidad importa más que la cantidad.
¿Puedo seguir comiendo carne roja de vez en cuando?
Sí, una o dos veces al mes en porciones moderadas (90-120 g) suele tolerarse bien si tu función renal es estable. Siempre consulta a tu médico.
¿Los batidos de proteína son seguros?
Elige los de base vegetal o de claras de huevo marcados “bajo en fósforo”. Evita los de suero de leche o lácteos comunes.
