Hábitos diarios que protegen aún más tus riñones
6 Proteínas que los Adultos Mayores con Riñones Delicados Deben Limitar (y 4 Suaves que los Médicos Recomiendan en Voz Baja)
- Toma 6-8 vasos de agua (agrega rodajas de limón o pepino para que sepa rico y refrescante).
- Sazona con hierbas y especias en lugar de sal (¡el cilantro y el orégano son tus aliados!).
- Acompaña cada proteína con fruta o verdura: la fibra ayuda a eliminar desechos.
- Camina o muévete suavemente 10-15 minutos después de comer para mejorar la circulación.
Estos pequeños trucos multiplican los beneficios de cambiar las proteínas.
