- Colocar un cojín ergonómico entre las rodillas para mantener la alineación pélvica.
- Utilizar una almohada cervical adaptada a la forma de tu cuerpo.
- Elevación leve de la cabecera de la cama (6-8°) para el reflujo gástrico.
Equipos terapéuticos :
- Colchón de espuma viscoelástica o látex natural para un soporte anatómico.
- Dilatadores nasales para mejorar la respiración nocturna
- Dispositivos de avance mandibular para ronquidos moderados
Técnicas de transición postural
- Inicio sistemático del sueño en posición lateral izquierda.
- Uso de almohadas de posicionamiento para evitar que la persona gire boca abajo.
- Técnicas de relajación progresiva para favorecer el sueño.
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