Error 7: usar suplementos sin orientación profesional
Las cápsulas de ajo pueden estar muy concentradas. María, 62 años, tomaba suplementos junto con otros medicamentos y notó moretones frecuentes. Tras consultar, redujo la dosis y volvió al ajo fresco con mejores resultados.
Error 6: ignorar el impacto del mal aliento persistente
El mal aliento no es solo social. Puede indicar que el ajo te está cayendo pesado. Combinarlo con perejil, yogur natural o cocinarlo suaviza ese efecto y mejora la tolerancia.
Error 5: mezclarlo sin cuidado con antiácidos
Algunas personas toman ajo crudo junto con protectores gástricos. Esto puede alterar la digestión y la absorción de nutrientes. Si usas antiácidos con frecuencia, conviene ajustar la forma y el momento.
